Outils et ressources - Programmes d’entraînement et trucs au quotidien

Retrouvez des programmes d’exercices et des ressources pour vous soutenir au quotidien.

Programmes d’entraînement

1 - Série « Entraînement spinal » avec Geneviève Couture

  • Série de capsules d’une durée d’environ 1h.

  • L’approche est inspirée du yoga et de l’entraînement spinal.

  • Programme adapté à tous, travaille le corps en globalité.

  • Pour en savoir plus sur l’entraînement spinal : www.spinalmouvement.com (ressources et articles)

Entraînement spinal 02 - Lombaire et chaîne postérieure (46 min)

Entraînement spinal 03 - Épaule et dorsal (58 min)

Entraînement spinal 04 - Bassin, hanches et fessiers (61 min)

Entraînement spinal 05 - Tête et cou (60 min)

Entraînement spinal 06 - Intégration (60 min)

Trucs et conseils pour la vie quotidienne

Vous avez mal et vous croyez avoir tout essayé?